一、逐渐增加分离时间
从短时间开始，比如离开房间几分钟，然后逐渐延长时间。在离开期间，保持安静，不要给予狗狗过多关注。当你回来时，也不要过分热情地迎接，保持平静。 可以先在狗狗看得见你的地方离开，比如在另一个房间，然后逐渐过渡到狗狗看不见的地方，如出门办事。
二、建立独立空间
为狗狗设置一个舒适的独立空间，如狗窝或围栏区域，里面放上它喜欢的玩具、毯子和水。让狗狗习惯在这个空间里休息和玩耍，当你离开时，它可以在这里感到安全。 逐渐增加狗狗在独立空间里的时间，让它学会独自待着。
三、模拟分离场景
进行一些模拟分离的训练，比如穿上外套、拿上钥匙、开门关门等动作，但不真正离开。观察狗狗的反应，如果它表现平静，可以给予奖励。重复这个过程，逐渐让狗狗适应这些分离的信号。 也可以使用录音设备播放一些日常的声音，如电视声、人声等，让狗狗在有声音的环境中逐渐适应独处。
四、社交互动
让狗狗多与其他人和动物互动，增加它的社交经验。可以带狗狗去宠物公园、参加狗狗聚会等，让它学会与其他狗狗玩耍和交流。这样当你不在时，它也有其他的社交活动可以分散注意力。 邀请朋友或家人来家里与狗狗互动，让狗狗习惯与不同的人相处。
五、提供丰富的玩具和活动
给狗狗提供各种不同的玩具，如咬胶、益智玩具等，让它在你离开时可以有事情做，分散注意力。 可以使用漏食玩具，把食物放在里面让狗狗去探索和获取，增加它的趣味性和挑战性。
六、训练独立行为
教狗狗一些独立的行为指令，如 “去你的窝”、“安静等待” 等。当你需要离开时，可以发出这些指令，让狗狗学会听从并独立行动。 进行一些简单的训练活动，如坐下、等待、趴下等，增强狗狗的服从性和自信心。